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11月7日 今儿个好心情,XDJM一起迎立冬北京人有个习俗，立冬吃饺子，老人们称之为“安耳朵”。立冬为什么吃饺子？因为我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。一家人或是三五好友围坐在餐桌前，热气腾腾的饺子，聊着大家最关心的话题，让这个周末（立冬）饭局圆圆满满，团团圆圆。 冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。 冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。 饮食调养有三宜：一宜粥糜，冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。二宜温热之品，以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。三宜坚果之品，冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。 起居养生 冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。 “冬不藏精，春必病温”即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。寒为六淫邪之一，故冬天应保暖避寒，起居宜早睡晚起。进入立冬以后，在日常起居方面，建议应该早睡晚起，让睡眠的时间长一点，这个时候就是养阴，可以养阴经，促进体力的恢复。最好是等到太阳出来以后再起床活动。运动前要做准备活动，运动量逐渐增加，避免在严寒、大雪中锻炼。中老年人冬季锻炼若安排不当，容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人，可能会引起严重的并发症，故老年人对感冒切不可掉以轻心。当然在寒冷的冬季，防寒保暖是必不可少的，特别是老年人，一定要注意背部的保暖，因为从中医讲背为阳腹为阴，后背有好多穴位，是太阳经从这走，如果寒风吹后背的话，对整个机体就不好。 运动养生 1、坐功 《遵生八笺》中原文如下： “运主阳明五气。时配足厥阴肝风木。坐功：每日丑、寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顾，两手左右托三五度，吐纳，叩齿，咽液。” 具体方法：每日凌晨三至七点时，正坐，左手按住膝盖，右手搭在左肘上,上身左右扭转回顾，接着双手交换方位，各做三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次。 适应病症：胸胁积滞，虚劳邪毒，腰痛不可俯仰，嗌干，面尘脱色，胸满，呕逆，食滞，头痛，耳聋，面颊肿，肝逆面青，目赤肿痛，两胁下痛引小腹，四肢满闷，眩晕，目瞳痛等疾。 2、吹字补肾功 具体方法：撮口，唇出音。呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臀自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至与锁骨水平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧，共做六次，然后调息收功。 适应病症：可治腰膝酸软，盗汗遗精、阳萎、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。 3、搓肾提水功 具体方法：双腿并拢站立，双臂自然垂下，两掌心贴近股骨外侧，中指指尖紧贴风市穴；拔顶，舌抵上腭，却除心中杂念。两手掌相搓64次。手热后两手绕胯贴于后背，两手内劳宫对肾俞穴，两手同时上下摩擦64次(一上一下为一次)。然后身体往前俯，两臂伸直向下，两手好象在井台上往上提水，左手上提时，腰和胯随着上提，右手上提时，右腰右胯也随着上提。左右手各上提64次，每天早晚各做一遍。 适应病症：肾虚肾寒。 4、补肾固虚功 具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身自然放松，两手心向下侧平至肩平，掌心转向前，两手由侧平向前合至身前向下45度，两掌相合摩擦36次。然后两手转向背后，两内劳宫贴肾命穴上，两手同时上下摩擦36次(一上一下为一次)。掌心翻转向外，半握拳，指尖不接触掌心，外劳宫贴肾命穴，站20分钟。 适应病症：强肾，补虚。 5、仰卧龟息功 具体方法：仰卧床上，全身放松，将被子盖到脖子处，用两手抓住被子头，意念想肛脐下小腹处有气，做顺时针转36圈，逆时针转36圈，然后深吸一口气送至腹部，闭气，将头往被子里缩，缩到最大限度时，轻轻将头伸出被子外，慢慢呼气，一吸一呼为一次，共做24次。 适应病症：便秘、数日不大便。 冬季，天寒地冻，大多数的动植物都处于冬眠状态，所以人们也应该遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律，采取以“伏藏”为主的养生保健方法。 8月21日 我的中医自学之路中医养生读物:
看中医还是看西医（已读） 不生病的活法（已读） 小言黄帝内经(南怀瑾)（已读） 黄帝内经使用手册（已读） 大便书（已读） 甲田氏断食法（已读） 敲胆经（已读） 321经络养生法（已读） 体质养生(付英杰)（已读） 圆运动的古中医学(在读)
圆运动的古中医学续集(计划中)
中医纪实采访: 21世纪中医现场（在读） 中医理论基础: 《中医基础理论》辽宁中医学院李德新教授 视频 (在读) 中医诊断: 气功锻炼:
八段锦（已读）
中华传统养生图典(计划中)
从好友博客里借鉴来的资源和未来想研究文章 (以下内容计划中,找时间研究)
http://blog.sina.com.cn/wuguozhongyishi
http://blog.sina.com.cn/zhukaisu http://www.shanghanlun.com.cn 民间中医网 中药
http://blog.sina.com.cn/xujiminchinese http://blog.sina.com.cn/wcwls 补充几个博客地址： http://blog.sina.com.cn/lpzyyyst http://blog.sina.com.cn/xinyiliaofa http://blog.sina.com.cn/lingyanchangjing http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1315202985_4_1.html http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e6467a901000e4u.html http://blog.sina.com.cn/u/1304324577 http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1297554701_0_2.html http://blog.sina.com.cn/s/blog_513182e301008t8e.html http://profile.blog.sina.com.cn/u/1596918173#feedcontentid http://blog.sina.com.cn/u/1249721422 http://blog.sina.com.cn/cheroyan 希望通晓中医的大夫能给我一些指点,我也是个人兴趣所致,也许自己找的这条路径并不是捷径. 男人 女人 BABY每个女孩儿都曾是无泪的天使，当遇到自己喜欢的男孩儿时，变会流泪，于是变成凡人，所以男孩一定不要辜负了女孩，因为女孩为你放弃了整个天堂。
每个男孩都是曾经是地狱的恶魔，当遇到自己喜欢的女孩时，变会动心，于是变成了凡人，所以女孩一定不要辜负男孩，不然男孩又要回到那可怕的地狱，
每个男孩都是来自地狱的恶魔 所以当女孩抛弃他就是让他重返地狱,所以不要随意让一个恶魔再生.
每一个女孩都是天使，当他遇见自己心爱的男孩时，便有了眼泪，天使落泪，坠落人间，所以所有男孩都不能辜负它的女孩，因为他为你，放弃了整个天堂。
每一个男孩都是一个没钱的魔鬼，当他遇见自己喜欢的女孩事便有了钱，魔鬼有了钱，堕落人间，所以每个男孩都要保护它的女孩
每一个男孩都是无情的魔鬼，当他找到自己喜欢的女孩时才会笑，于是变成凡人：所以，男孩一定不会辜负女孩，因为男孩由于女孩才脱离了魔界！
男孩都是自由的精灵 当遇到喜欢的女孩时就变成了风筝,因为有了牵挂,所以每个女孩都不要辜负男孩,因为,男孩为了她放弃了自由。
每个女孩都是无泪的天使，当女孩和男孩相遇，她坠入人间， 每个男孩都不能辜负他的女孩，因为女孩为你放弃了整个天堂。
每个男孩都是海里的鱼儿，当男孩和女孩相遇，他跳出大海，每个女孩都不要背叛他的男孩，因为男孩为你抛弃了整个一生.
每个女人都是为爱而折翼的天使，她们来到人间，就再也回不去天堂了，所以需要男人好好的珍惜
每个男孩都是天堂里的勇者，如果她真心真意爱上一个女孩，就将受到惩罚，不但不能去天堂，还要在死后去饱受炼狱的痛苦，所以，当一个女孩得到了一个男孩的真爱时，请一定要珍惜，因为，那个男孩为了你，甘愿去下地狱。
每个男孩都是一只雄鹰，当他碰到心爱的女孩就有了方向，于是雄鹰折翅变成男孩，所以女孩应该珍惜男孩，因为他为你放弃了整个蓝天。
每个女孩都是漂泊在茫茫大海中如明月般闪亮的扁舟,她们在大海中不断寻觅着只为她而等待的那个海港
每个男孩都是点缀在蔚蓝海面上如星星般璀璨的海港,他们在大海中耐心守侯着只为他而漂游的那叶小舟
每个女孩都是条鱼，每个男孩都是滩水，他们都在找寻着彼此，惟有互相拥抱，才会融入对方~~
我想说的是。也许有人还在寻找。其实都是注定的!
我们都是一只翅膀的天使，只有相互依靠，相互拥抱才能飞的起来,飞的更高!不是吗。 当你遇到了。就一定要珍惜。否则你就真的再也飞不起来了!!!
每个女孩都是天上的天使，当她爱上一个男孩，她就会折断翅膀来到他的身边，所以每个男孩都不能让自己的女孩伤心，因为她再也无法回到天堂；每个男孩都是天上的白云，当他爱上一个女孩，他就会变成雨落到她的身边，所以每个女孩都不能让自己的男孩伤心，因为他为你放弃整个天空。 1月22日 史记. 甲骨文世家史记. 甲骨文世家
甲骨文，先知先觉者也。 擅观天象，通五行，晓人文地理。 有花旗国勇者拉里，穷。 与其妻曰：“苟富贵，定不负卿”。妇讥而弃之。 值大机衰微，硅谷群雄逐鹿,厮率众炼神器，敕兵部令， 袒右，号甲骨文，开一时风气之先。 当世时也，开放盛行，甲骨文施纵横之术， 东结迪益西(DEC)，北安惠普，西联升阳(SUN)，攻城掠地， 降赛贝斯(Sybase)，服英孚美(Informix)，甚勇，为军中翘首。 斗转星移，时应用战国，又兼网络盛行，强敌环伺， 蓝色巨魔，思爱普(SAP)，依险割据，频扰。 甲骨文奋三代之余烈，广纳天下豪杰， 又有人科(PeopleSoft)，西贝尔(Siebel)，海波龙(Hyperion)， 毕益辉(BEA)等四十余城携宝刃来助，益强。 凡十年，甲骨文始为天朝所用。 时天朝复兴伊始，海纳百川，得此利器，甚幸。 11月4日 糖罐＆砂糖的短暂爱情故事转贴:
糖罐＆砂糖的短暂爱情故事 爱情可以选择吗 我们相握的手还没有抽回 就已经在寒风中冻结 她是砂糖，生产日期是2006年3月7日。 我是糖罐，生产日期是2006年2月4日。 注定，我长寿，她短命。 糖罐天生知道，这一生必要承接很多次糖。所以，我总有些漠然，迎来送往久了，不免冷淡。 丫头被倒进来时，我也是冷淡观望，但是说真的，不是总有她这么好看的糖，反光柔和，颗粒优美铺天海浪一样落下来，我甜蜜抱了个满怀，有些不敢喘气。 “你……挺甜。”禁不住，我夸了句。 “糖，都甜。”她支吾着，雪白松散，惹人怜爱。 “不不，你一看，就是质量特别好的那种糖。嘿嘿，这是好糖遇上好罐……”我叽哩瓜啦起来，傻，兴奋，轻浮，一常反态，没办法，窈窕淑女，君子好逑。 “呵呵，我也只碰到你一个糖罐而已……”她笑笑说，“我们糖，来不及比较糖罐，就该消融了。” “怕消失吗？”我温柔的闻，因为她扩谈的表情，迷人得象场雪。 “怕。”她答。 “不怕，糖罐也有没装成糖的，说不定你也是我最后遇上的糖。”我笑着说。常会哄女生，但不是哄每一个都不爱惜自己。 “呵呵。”她笑。 “呵呵。”我跟着笑。 爱情通俗无比，如果两人傻笑，脸红心跳，废话奇多，不知缘由，那就是恋爱了。 “姐姐说，糖属于人，而糖罐属于所有的糖。”她说。 “在你离开之前，你的一生都拥有着我。”我说。 谁也没有想到，分离比我们所等的来得早。和丫头一起才两小时，男主人忽然要用我来装他的高级花旗参。 “那是装糖的！你用别的好不好？”女主人说。 “其他的不合适，这个隔潮。”男主人说。 男主人赢了，女主人来腾罐子。 我们互看一眼还没说什么，她已经被倒出去了。 来不及道别，或者，来不及爱。 稍纵即逝的爱情，是否最抓肝挠心？一肚子的高级花旗参，气味如毒药，我忍着恶心，眼睛只顾跟往玻璃瓶里面的丫头——架子、桌子、柜子……她被迁进迁出，我旧左顾右盼。我想他，想她的甜。 偶然一次，她被放在我旁边，那呆罐子又睡着了，我们赶紧说起话来。 “你……还好吗？”她指着那些“毒药”。 我耸耸肩：“一遇到你，就倒霉了。”看她沮丧，我又嘻笑着说，“人家说，哪个姑娘让你倒霉，她就是你的宝贝，真准！你看，你真成我最后抱过的糖了。” 她听得笑了起来，分外可爱。 “我像你了……”我直愣愣的坦白说。 “我也是。” “真的？” “嗯。”肉麻老套的情话，最感人。“我要回到你那里去！”她说。我那时以为，她只是说说。 我终于被男主人解放以后，女主人并没有把糖还回来，我焦急的发现，瓶子里面的丫头竟结起了小块，甚至变黄了！ 我焦急的问装她的那罐子：“她怎么这样了？” “自己使劲吸水气啊，我又不是真空，怎么权都不听。”罐子委屈的说。 “你想干吗？”我吼丫头，“你疯啦？本来命就不长！”可是她装作没听见。 很快，我明白了她的想法——女主人也发现了她糟糕的保存现状：“还是早点放回糖罐把，隔潮。”她自言自语道。 原来丫头为了回来，不惜自残。 丫头回来了，但不像以前那么姿态流畅，她结了块，有些难看。 我没好气的看着她，心里针扎般的疼——她的样子，是呆不长了：“你这要死要活的是为什么？你就不该进罐子，该进垃圾桶了！” 她笑笑：“我想你呗！” “我究竟哪里好？你走了，我很快酒啊你忘了。”我狠狠的说，自己都不知道这是为什么。 “你想我没？”她充耳不闻，又问。 “咱们就认识一会，你值不值？”我颓废虚弱。 “你想我没？”她温柔的，再问。 “……想。”我说，我投降，没她，我无比空虚。 “为什么想我？”她又问傻问题。 “我怎么知道！”这是爱情，它通俗无比。 丫头回来第七天，因为无法烘干身体，终于被主人抛弃了。那天早上，他僵硬的身体紧靠着我，我问：“你干什么？” 她说：“听你心跳。” “糖罐哪来的心！”我说。 “连爱都有，怎么没有心呢？”她笑。 丫头是被勺子强行刮走的，我们粘得太紧了，以致勺子的锋利边缘刮下她的身体时，在我的底部也留下了疤痕，很浅，但不会消失。 我碎裂于2006年7月12日，因孩子失手。 距她离开的3月15人晚了许多天。 丫头说，糖属于人，而糖罐属于糖，我们不属于自己，也属于彼此，我们不能决定生日，也不能决定死时。 但是丫头也说，她觉得不错，一整个的生命，都有好好的爱过了。 2月27日 专贴主席所做 谈论 杀人俱乐部
引用 杀人俱乐部 7月18日 2006年6月26日-7月2日三亚游带着欣喜，我来到了海南。 天伦日程： 6月17日，我加入了天伦渡假 6月21日出差到海南博鳌 6月26日开始我的假期，博鳌当地旅游2天 6月28日到三亚，开始我的天伦假期，把我妈妈也带来，一起入住三亚万勃温泉海景山庄（2晚，在三亚湾，入天伦送我的礼品卡正好派上了用场） 6月30日入住天域（2晚，亚龙湾） 7月2日离开三亚，结束假期。 6月28日去南山观光，我们在不二法门留下了这照片，一定会“寿比南山”的。 到了当地才知道南山渡假宾馆，淡季房间300-400/间左右，如果2个人去“150元*2”的门票就可以省下了，而且可以住在南山佛教胜地里。下次的行程里，可以安排一天呢。 我的假期有台风，天气凉爽，雨意浓浓。6月29日凌晨台风登陆，雷雨交加。白天只能在市区采购，转转三亚街景。听当地人说，这下不可以去潜水了，又多了些遗憾，也多了些念想，更多了些特别的感觉，原来南方的天气是这样。这照片的背景就是阴云密布的天空，三亚湾的椰梦长廊。采购了些当地的特产，满载而归。
6月30日中午，天气转好，时有小雨，我和妈妈到了地处亚龙湾的天域，海滩很美。酒店有私家海滩，每天往返2班车到市区，真是方便。对于采购兴趣不减的我们，又出发了。三亚市区不大，我们路过了家“正宗黎家山兰糯米酒专卖店”。南方有名的糯米酒，我很喜欢。这里很有特色，就是不太好喝。下次你们来的时候不要尝试了。当地的街道上到处都是揽客的小摩托，交通很是方便。市区里还有其他特色小店，其中就是随处可见的“抱罗粉”，类似北京的酸辣粉，中间有牛肉干和榨菜什么的，很好吃。 7月1日，开始享受亚龙湾的生活。一个朋友告诉我，三亚的天域酒店里有独木舟出租，早晨风平浪静的时候，如果划到对面的小岛附近，带好水镜，在水里向下看去，可以看到海里的珊瑚和小鱼，和外面的浮潜差不多。我果然按图索骥找到了独木舟。但是一定要留意，别让水母蛰到，水母的尾巴是蛰人的地方。
这里有着梦想中的海滩，细沙，海边的茅草亭，酒店里还有温泉，游泳结束，可以泡泡温泉再回房间。躺在长椅上，抱着椰子水，看着蓝天白云，太惬意了。
2号返程无语。
天伦渡假，帮我安排了这次假期生活，明年的这个时候，也许再来一次这里吧，再享受下阳光，沙滩。还有这次留下的吴支洲岛。
希望我们可以随着天伦一起成长，希望天伦的会员酒店可以越来越多，希望有个可以和大家分享经验的平台。毕竟有那么多地方没有去过呢。 2月22日 国际青年成就一个带领大家做公益活动的平台
国际青年成就中国部是一个非营利组织，旨在通过推进教育界与工商界的合作，实施并推广经济和商业活动，服务于中国青少年，培养他们的品格、创造力和领导能力。国际青年成就组织鼓励和帮助有关爱之心的企业志愿者与学生分享他们实际工作的经历和取得成功的 验。青少年是我们的未来和希望，让我们共同为他们的健康成长贡献力量。
2月13日 年会和节俭我有一个有趣的网名：如果只有300W，买奔驰好还是法拉利好，最好买300辆二手奥托，雇300个司机，让他们跟在后面一会排成S，一会排成B。
我想讲述一个感受：
我工作的公司在嘉里中心06年1月开了公司年会，把05年画上了一个完美的句号。给06年带来了个美丽的开始。会上的一切完美而热烈，抽奖活动又给我们带来了新一年的好运气。我们很多老的习惯被保留下来，我也成了坚决的拥护者，穿起了礼服来参加这个辞旧迎新的盛会，留下美好的回忆。
听说，我们公司年会一个人的餐费标准是220，场地费是200多。抽奖费用2万，公关公司的场地布置费用，大概也是个几万，这样一个500多人的活动，总费用下来，应该有三十多万。
听说，NOKIA公司的年会是在海洋馆。在海洋馆办活动没有场地费用。会后，员工和公司都给海洋馆自愿捐款。就当成了场地费用，可是这些费用都会用于保护海洋动物上。年会中，没有晚宴，只提供曲奇饼干和水，所有的节目都是员工自己演出的，员工可以带上家属，孩子。节目，孩子的红包，对下一代的爱护动物的教育，员工的现场互动，公益捐款，还有人人瞩目的抽奖活动，一个都没有少。费用部分应该比我们这里多很多，毕竟人数是个好几倍，可是感觉很好，一切都朴实自然。
听说，微软公司年会在中国大酒店~~~
听说，INTEL公司年会在~~~
听说，IBM公司年号在~~~
11月24日 在公司心情随笔
上班时间，无尽的工作，可是我觉得我已经快淹没在网络的海洋里了。越来越多的邮件，聊天工具和无所不在的网站都注册了自己的地方。朋友，同事，家人都在MSN上每天见面，人和人的距离越来越近，可是隔膜丝毫不见减少。每天都停留在品味新鲜的感觉中，其实真正的知觉已经麻木。
无数的新鲜，让我已经觉不到新鲜了。昨天还在对朋友的网名“可以嫁给钻石，不见得非是王老五”感叹，今天又会看到个“卖姑娘的小蘑菇”，让我这条“胭脂鱼”不知道该游到哪里了。希望明天会有个温柔的网在等待这我。 |
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